2020年7月より『あっちこっち』のページに移りました。

体が硬いんです。

膝が痛くて曲がらないんです。

歩くと疲れやすいんです。

・・・大丈夫です。　ゆっくりと呼吸をしながらゆる～く体を動かしましょう。

自分と向き合う大切な時間です。今日の自分の心身の様子をよく観察しながら、ゆっくりと無理・無駄のない動きをしていきましょう。

 

2020年7月以前のcomment

（6月17日）

〇〇さん（60代）女性：ゆったりとした動きで、体がいっぱい伸びて気持ちいいです。

以下（3月29日）

〇〇さん（60代）男性：とにかく体が硬いからできないかと思っていたらなんとか出来た。ゆったりしていて気持ち良く体が伸びた。（新規）

以下（3月15日）

〇〇さん（50代）女性：普段使っていない筋肉まで伸びて気持ち良かったです。（新規）

〇〇さん（60代）女性：グーっと動いた後の脱力がとても気持ちがいい。ヨガをやった日は良く眠れる。

〇〇さん（60代）女性：体いっぱいのびのびとした感じで気持ち良かったです。

以下（9月29日）

〇〇さん（40代）女性：今日の椅子ヨガはとても良かったです。家にいる時にテレビを見ながらでも出来るし、仕事中にちょっとした時間に出来るし、やってみます。

〇〇さん（50代）女性：わかりやすい説明だったので動きやすかったです。

〇〇さん（40代）女性：呼吸の仕方をゆったりと導いてくださったので、体が気持ちよく伸びた感じです。

〇〇さん（60代）女性：気持ちよく体が伸びたのでぐっすり眠れそうです。

以下（6月23日）

〇〇さん（60代）女性：知り合いに勧められて来ました。介護をしているので、背中から腰、足全体が痛くて辛かったのですが、腰がよ～く伸びてった感じです。体全体が軽くなってすっきりしました。

以下（6月2日）

〇〇さん（40代）女性：ここでやった足をほぐす方法を家でも毎日やっていたら、柔らかくなって疲れにくくなりました。

以下（5月26日）

〇〇さん（60代）女性：とっても癒される～。ずーっと続けたいです。

以下（4月14日）

〇〇さん（40代）女性：前屈苦手だけど、少し伸びた気がする。

〇〇さん（60代）女性：おもしろいね～、呼吸で体柔らかくなる、だんだん出来るようになるのでうれしい

以下（4月7日）

〇〇さん（40代）女性：体全体が伸びて気持ちいい～！

以下（3月24日）

〇〇さん（40代）女性：体がしっかり伸びて気持ち良かったけど、自分はゆるいのよりキツイ方があっているかも！

〇〇さん（70代）女性：指のヨガがとても良かった。指の先まで温かくなったので、家でもやってみます。しもやけに効くかも！！

〇〇さん（70代）女性：トイレ（和式）に行ったら、苦なくしゃがむことが出来たし、膝も痛くない。

〇〇さん（80代）女性：体がよーく伸びた気がする。気持ちが良い。

以下（2月24日）

〇〇さん（40代）男性：とにかく体が硬い！　よく伸びて気持ち良かったがまだまだ硬いです。

〇〇さん（30代）女性：1時間があっという間でした。気持ち良くて、体がポカポカしています。

以下（2月17日）

〇〇さん（60代）女性：ゆったりと動きで、体がよく伸びているのを感じます。ハマりました。

以下（2月10日）

〇〇さん（40代）女性：友達に誘われて初めて来ました。もし、きつかったらどうしよう、キレキレの動きだったらどうしようと心配して来ましたが、全然そんなことがなく、体がゆったりと伸びて気持ちよかったです。続けることができます。

以下（2月3日）

〇 〇さん（50代）女性：健康診断で身長を計ったら0.5cm伸びていました。ヨガのおかげです。

以下（1月27日）

〇〇さん（50代）女性：腰が痛いから休もうかな、と思いながら来ましたが、来て良かったです。痛みがなく軽くなった感じです。

〇〇さん（50代）女性：肩を入れ、体を捻じる〝イチロー捻じり”良かったです。家でもやってみます。

以下（12月8日）

〇〇さん（60代）女性：他に行った時、とてもキツクて1回でやめてしまいました。ここなら私に合っています。来て良かった。

〇〇さん（50代）女性：体が軽くなったし、温かくなった。毎週やってほしいなぁ

〇〇さん（50代）女性：ヨガって難しいと思ったので、どうかなと思いながら来ましたが、ゆったりと呼吸しながら動くのがとても良かった。続けたいです。

〇〇さん（60代）女性：膝が痛いので正座が出来ないけど、軽くなったし膝がポーっと温かくなったような気がします。

以下（11月25日）

〇〇さん（80代）男性：家で体を動かそうとは思うけどなかなか出来ない。自分はこの時間がとっても大事

〇〇さん（70代）女性：トカゲのポーズが面白かった。出来なかったけど、もっと練習して出来るようになりたい。

〇〇さん（50代）女性：ヨガをやってみたくて来ました。右側の足と膝、腰が伸びづらいのを感じ、自分の体を理解する事が出来ました。続けて少しづつ柔らかくしていきたいです。

以下（11月11日）

〇〇さん（80代）男性：毎回来るのが楽しみ　後ろ歩きを家でもやってみる。

〇〇さん（60代）女性：今日は腰が痛かったが、楽になった。

〇〇さん（40代）女性：体が軽くなった（肩こりがひどい）

〇〇さん（60代）女性：腹式の深い呼吸が難しいと思ったが、出来るようになった。

〇〇さん（60代）男性：気持ち良く伸びた。やって良かった。

〇〇さん（60代）女性：ちょっと汗ばみました。ちょうどいい動きで気持ち良かったです。

〇〇さん（70代）女性：胸伸ばしと腰ゆるめるのがとても良かった。自分は猫背で肩が内側に入っているので胸・胃がもたれて気持ち悪くなる時がある。良いことを教えてもらったので家でもやってみます。

〇〇さん（30代）男性：スッキリした。

〇〇さん（30代）女性：体が硬いのでついていけるかと心配でしたが、なんとか出来ました。楽しかったし、体が軽くなった。

〇〇さん（40代）女性：来て良かった。体が楽になった。

〇〇さん（80代）男性：アシスタントの世話にならなくて良かった。一人で出来た。

〇〇さん（60代）女性：ヨガイメージってすごいポーズをきっちりやると思ったので、良かった、安心した。　　　自分に合う。

〇〇さん（40代）女性：このゆったり感が自分に合っている。

〇〇さん（40代）女性：とっても丁寧で自分の身体と向き合う事が出来た。

〇〇さん（80代）男性：体が硬いのが良く分かった。毎回通って改善したい。

〇〇さん（70代）女性：体がポカポカになった。