〇ヨガ三原則
バラバラになっている三つを一つにする事で体操だけでは得られなかった効果、呼吸だけでは得られなかっ　た効果、心の問題を解決するだけの知恵では得られなかった効果、相乗的な効果を出せるのがヨガです。

〇効果
病気の予防・体質改善
身体のゆがみ、くせを治す
肩こり・腰痛・頭痛などの慢性的な症状がほぐれる
自律神経を整える
自然治癒力を高める

 

☆彡 　はじめる前に
　　　 ・満腹時（食後1時間くらい）は避けましょう。
　　　 ・体調は大丈夫ですか？自分自身の身体に聴いてみましょう。
　　　 ・排便、排尿は済ませておきましょう。
　　　 ・無理なく、楽しんで行いましょう。
　　　 ・他人と比べず、競わず行いましょう。

☆彡 　ヨガの反応（好転反応）
　　　 ・だるさ（血行が良くなる時の倦怠感）
　　　 ・筋肉痛（ホットタオル・風呂で温めほぐす）
　　　 ・脈の早さ（呼吸筋への刺激によるもの）
　　　 ・手足のほてり（血行が良くなる）
　　　 ・げっぷ・腹張り（消化器内臓の機能活発化）
　　　 ・めまい（筋肉への血行が良くなると起きる）
　　　 ・つる（力の入れすぎによるもの）